LA BONNE NOUVELLE

COMMUNIQUÉ


Trois-Rivières, le 11 janvier 2012

Le rire, un remède pour bien des maux

Rire aux larmes? Rire aux éclats? Fou rire? Autant d’expressions qui sont synonymes d’avoir le sourire aux lèvres. Le rire est humain et chacun possède sa propre façon de l’exprimer. Pourtant, le rire est bien plus qu’un simple son que l’on divulgue; il est rempli de bienfaits à plusieurs niveaux.

À la portée de tous, le rire est la thérapie la plus économique qui soit. Selon plusieurs psychologues, ces principaux faits d’armes sont de renforcer le système immunitaire, d’être un antidote au stress, de réduire la dépression, l’anxiété, la tension artérielle, les problèmes cardiaques et l’insomnie, d’accroître la confiance en soi ainsi que de favoriser le développement des relations interpersonnelles. Bref, le rire provoque des modifications chimiques dans notre organisme et procure une sensation de bien-être.

Le yoga du rire

Rire sans raison peut paraître bizarre aux yeux de nombreux observateurs, mais certains ne sont pas de cet avis. Depuis quelques années, des clubs de yoga du rire ont vu le jour un peu partout sur la planète et un des derniers en lice est situé à Nicolet, à la Ruche Aire Ouverte. Méconnu de la population, le yoga du rire combine des exercices amusants de rire à des respirations profondes et des étirements pratiqués en yoga. C’est sous l’initiative de Michèle Drevet, résidente de Pierreville et ergothérapeute en santé mentale, que le club nicolétain a vu le jour.

«C’est le Dr Katarian qui a fondé le premier club en 1995 en Inde, car il savait que le rire apportait des bénéfices bien importants», souligne-t-elle.

Toutefois, rire sur commande n’est pas une chose aisée. On y sent souvent de la gêne et une peur du ridicule. Avant d’assister à une séance, il faut préalablement se mettre dans l’ambiance en faisant une préparation mentale et émotionnelle.

«C’est difficile de faire rire les gens et de faire en sorte qu’ils s’abandonnent. Ce ne sont pas des blagues que je raconte, mais c’est plutôt un rire sans raison que nous faisons à partir de simulations d’activités quotidiennes. Je veux alléger le quotidien de chaque personne qui vient au groupe et, surtout, que les participants n’aient plus peur du ridicule. Il faut s’abandonner et se déstabiliser soi-même. Il faut aussi se détacher de la crainte du jugement des autres», soutient Mme Drevet.

 

 

Une activité bénéfique pour tous

Il serait faux de croire que le club nicolétain de yoga du rire vise seulement une partie de la population. Au contraire, ce dernier est destiné à améliorer la santé mentale de tout le monde.

«Je lance une invitation au public afin qu’une fois par 15 jours, il assiste à une séance de rire gratuite. Rire fait du bien à tout le monde. On se sent l’esprit libre, plus léger et on oublie ses problèmes. De plus, l’objectif est de contrer la stigmatisation des gens qui ont une maladie mentale. C’est ma petite part que je fais pour la société. L’activité dure une heure, car c’est fatigant de rire», divulgue l’ergothérapeute en santé mentale.

Un service apprécié

«Le club nous apporte un défoulement et à rire de nous tout en nous donnant des trucs de respiration. Je recommande à tout le monde de venir essayer ça», témoigne Jean-Marc Martel

La population est donc conviée pour une séance de rire à chaque deux semaines, à compter du 17 janvier, à l’organisme la Ruche Aire Ouverte, situé au 690 Monseigneur-Panet à Nicolet (Centre Gabrielle Granger). On doit s’inscrire préalablement au 819 293-6416.

Cinq trucs pour rire au travail

  • Riez avec les autres et non des autres
  • Riez de vous-même
  • Prenez-vous à la légère, mais prenez votre travail au sérieux
  • Reconnaissez les occasions de rire dans les activités et situations quotidiennes
  • Sachez quand rire
ARTICLE : ACTUALITÉS
Martin Sylvestre





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Trois-Rivières, le 11 janvier 2012
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